|
|
|
Simetrik bir Vücuda sahip olun |
Egzersiz ve diyet programları
estetik görünüm için tek başına yeterli olmuyor.Selçuk
Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve
Spor Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç Dr. Yalçın Kaya,
havaların ısınması ile özellikle kadınların kilodan
kaynaklanan vücut kusurlarını yok etmek ve tatil sezonuna
formda girebilmek çabası içinde olduğunu söyledi.
Bilinçsiz zayıflamayın!
Bunun için hemen herkesin spor salonlarında egzersiz
çalışması yaparak ve çeşitli diyet programları izleyerek
istediği estetik vücuda kavuşmaya çalıştığını dile getiren
Kaya, ancak spor salonlarının ticari kuruluşlar olması
nedeniyle genellikle sadece zayıflama kavramı üzerinde
durduklarını ya da bilinçsiz çalışmalarla müşterilerinin
estetik yapılarına, hatta sağlıklarına zarar verdiklerini
öne sürdü.
Bilinçli egzersiz
İnsan vücudunun görünümünü etkileyen unsurların en
önemlisinin kaslar olduğunu vurgulayan Kaya, şunları
kaydetti:
“Estetik görünüm yalnız diyet ve egzersiz ile olmaz. Vücut
simetrisi de şarttır. Kasların hemen hepsi vücutta
simetrik olarak dizilmişlerdir. Kaslar bir dirence tabi
tutulduğunda gelişir, yüklenme azaldığında ise çapları
küçülür. İnsan günlük aktivitelerinin yoğunluğu gereği
kaslarının bir bölümünü daha fazla çalıştırır. Vücudun
belli taraflarındaki fazla kullanım sonucu beliren
asimetrik yapı, uygun egzersizler seçilmeden gelişigüzel
spor yapılması halinde iyice artar. Yaz ayları öncesinde
ideal bir vücut için girilen bilinçsiz zayıflama ve spor
çalışması, simetriyi bozarak vücut estetiğine zarar
verir.”
Hep aynı olmasın
Günlük yaşamda vücudun belli bölümleri ve sağ ya da sol
kol gibi belli organlarının aktivite gereği çok
kullanılmasından doğan asitmetrik yapının hemen herkeste
görülebildiğini anlatan Kaya, “Bu daha çok omurlardaki
eğilmelerde kendini gösteriyor. Hep aynı eli ile kitap
taşıyan öğrenciden, teniste aynı kolu kullanan sporcuya ya
da sürekli aynı eli ile yemek yiyen kişiye kadar simetri
sorunlarını görmek mümkündür” dedi.
Kaya, ancak uygun egzersizlerin kesinlikle anatomi bilgisi
olan uzman kişiler tarafından belirlenmesi ve gelişigüzel
spor aktivitelerine girilmemesi gerektiğini sözlerine
ekledi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|