Yeterli ve dengeli beslenme nedir
02 Kasım 2009 Okunma sayısı 1,657
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELDİR.
Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek tanımı yapanlar yanılırlar
Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.
Yeterli ve Dengeli Beslenme Nedir?
Vucud icin gerekli besinler alınamadıgında da YETERSİZ BESLENME oluşur.
İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,gereğinden az ya da çok alındığında,büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.Yeterli ve
Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.
Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin ögretilmesi çok önemlidir.
Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler
* Sağlam ve sağlıklı bir görünümü vardır
* Çalışmaya istekli kişiliğe,
* Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
* Normal zihinsel gelişme,
* Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.
* Hareketli ve esnek bir bedene,
* Güzel bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
* Kuvvetli zinde ve guzel bir kaslı vucuda
Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;
* Hareketleri ağır ve isteksiz
* Şişman veya zayıf vücut yapısına,
* Sıksık baş ağrısından şikayet eden
* İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.
* Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
* Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
Dengeli beslenme KONU BAŞLIKLARI İÇİN TIKLAYIN
